Voedingsbegeleiding
Jouw trainingsresultaten zijn voor 80% te danken aan het juiste dieet. Voeding is dus niet weg te denken uit het trainingsschema voor een fitter lichaam. Of je nu wilt afvallen, gespierder wilt worden of aan een betere conditie werkt, de juiste voeding is van doorslaggevend belang. Daarom biedt Sport7 jou de voedingsbegeleiding die jij nodig hebt om jouw doelen te realiseren.
Voeding heeft niet alleen invloed op jouw lichaamsgewicht, vetpercentage en spiermassa, maar bepaalt ook hoe jij je voelt, of jij lekker in je vel zit. Door goed te eten ben je gezonder, energieker, presteer je beter en ga je er beter uitzien. Onze professionele en ervaren manier van begeleiden staan klaar om jou de passende hulp te bieden die jij nodig hebt.
Wat bieden wij?
Wij bieden jou een passend voedingsprotocol dat op jouw trainingsschema is afgesteld. Zo krijg je op rustdagen en trainingsdagen de juiste hoeveelheid kcal binnen. De voeding die wij persoonlijk voor jou opstellen biedt een goede balans en verdeling van eiwitten, vetten, koolhydraten en vezels, afgesteld op jouw trainingsschema en specifieke doelstellingen.
Jouw lichaam heeft voldoende eiwitten nodig om optimaal te herstellen na een training. Vetten zijn van groot belang voor een goede hormoonhuishouding. Daarom zorgen we ervoor dat jij niet alleen voldoende, maar ook de juiste soorten vetten binnenkrijgt. Een goede balans tussen verzadigde en enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten is cruciaal
Koolhydraten geven jou de energie om goede sportprestaties te leveren. Daarbij is een juiste verdeling van koolhydraten op rust- en trainingsdagen belangrijk om de gewenste resultaten te halen. Tenslotte zijn voldoende vezels, die je binnen krijgt via groenten en fruit, essentieel voor een goede spijsvertering.
Moet ik me altijd aan het schema houden?
Natuurlijk mag je af en toe van het schema afwijken, maar wij adviseren dat wel zo weinig mogelijk te doen als je zo snel mogelijk resultaten wilt behalen. In de schema’s staan de voedingswaarden per product vermeld. Zo kun je gemakkelijk een bepaald product voor een ander gelijkwaardig product vervangen. Het staat jou vrij daarin te improviseren.
Omdat wij voor 100% maatwerk leveren, werken we niet met standaard schema’s. Iedereen is uniek en daarom verdient iedereen zijn eigen unieke schema. Ook gaan wij altijd voor kwaliteit en persoonlijke aandacht.
Wat wij garanderen!
1. Intake gesprek & meeting
We beginnen met een intakegesprek, waarin we luisteren naar jouw wensen. Vervolgens meten we jouw vetpercentage met een professionele huidplooi en omtrekmeting. Ook meten we je gewicht en stellen een aantal vragen om jouw behoefte aan kcal zo nauwkeurig mogelijk in kaart te brengen.
2. Voedingsschema opstellen
Op basis van je wensen, doelen en het advies wat je krijgt stellen we samen een voedingsplan op wat bij jou past. Naast de voeding zullen we ook gaan kijken wel beweegprogramma aansluit op het doel wat je nastreeft.
3. Maandelijks evalueren & bijsturen
Elke maand doen we een tussenmeting en naar aanleiding daarvan kunnen we het plan telkens evalueren en bijsturen/ optimalieren. De voedingsbegeleiding duurt altijd drie maanden, waarna er in overleg een nieuw traject van drie maanden van start kan gaan. Het plan zou gepaard kunnen gaan met personal training maar dit hoeft niet per se.